Quand le burn-out devient une renaissance professionnelle
Ardèche, 2024. Silvain Marvié pose sa tasse de café et regarde les montagnes. Pour la première fois depuis vingt ans, il s’accorde une vraie pause. Pas un week-end volé entre deux déplacements, pas une parenthèse d’hôtel avant le prochain rendez-vous. Une vraie pause. Celle où on se pose LA question : est-ce que je veux vraiment continuer comme ça pendant quinze ans de plus ?
À 40 ans et des poussières, ce docteur en sciences de gestion a tout du dirigeant qui a réussi. Vingt années à manager des équipes, à diriger un groupe lyonnais, 80 000 kilomètres par an sur les routes. Le genre de CV qui impressionne sur LinkedIn. Le genre de vie qui épuise dans la vraie vie.
« J’étais dans une course effrénée. Tensions internes, pression des résultats, objectifs qui s’empilent. Et puis un jour, deux amis entrepreneurs meurent. Trop vite. Trop jeunes. » Le déclic. Brutal. Définitif.
Silvain Marvié décide de tout arrêter. Enfin, pas tout. De tout transformer.
Un cabinet né d’un parcours personnel
Entre 2023 et 2024, il se forme. Sophrologie. EMDR. Pas pour le plaisir d’ajouter des certifications à son CV, mais parce qu’il veut comprendre ce qui lui est arrivé. Et surtout, comment s’en sortir.
« J’ai testé sur moi toutes les techniques que j’utilise aujourd’hui. Les exercices de respiration, la visualisation, la gestion du stress. Parce que je ne voulais pas juste changer de métier. Je voulais changer de vie. »
En 2025, il ouvre Aequae à Lyon. Le nom vient du latin : égal, équitable, juste. Comme un manifeste. L’idée ? Aider les autres à retrouver l’équilibre qu’il a lui-même reconquis.
Le cabinet ne ressemble pas à un cabinet médical classique. Pas de néons blancs, pas de salle d’attente aseptisée. Silvain Marvié a conçu un vrai cocon. Design soigné, ambiance apaisante. « Pour aborder des traumatismes ou des problèmes relationnels, il faut d’abord que les gens se sentent en sécurité. »
Sophrologie et EMDR : deux approches complémentaires
Le cabinet propose deux méthodes thérapeutiques reconnues.
La sophrologie, d’abord. Une approche psycho-corporelle qui combine respiration, relaxation musculaire et visualisation positive. Concrètement, ça ressemble à quoi ? Des exercices simples, accessibles à tous. Pas besoin d’être sportif ou zen de nature. « L’esprit vagabonde toujours, il n’est pas en phase avec le corps. Ça crée du stress, de l’anxiété. L’objectif, c’est de donner aux patients les outils pour sortir de cet état d’excitation constant. »
Chaque séance commence par un échange pour identifier les besoins. Ensuite, des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de visualisation. Des mouvements doux inspirés du yoga. Parfois, Silvain travaille avec les sens, notamment l’odorat, pour projeter ses patients dans des espaces mentaux apaisants. La séance se termine par un bilan où le patient décide lui-même de son « entraînement » entre deux rendez-vous.
L’EMDR, ensuite. Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Une thérapie reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) depuis 2013, officiellement recommandée par la Haute Autorité de Santé (HAS) depuis 2007 pour traiter les états de stress post-traumatique.
Le principe ? À l’aide de stimulations bilatérales — mouvements oculaires, sons ou tapotements alternés — le cerveau « retraite » les expériences douloureuses. « C’est comme si on laissait se dérouler la pelote de laine, mais en toute sécurité. Le souvenir ne disparaît pas, mais il ne provoque plus la même détresse émotionnelle. »
L’EMDR fonctionne selon un protocole structuré en huit phases : recueil de l’histoire, préparation, évaluation, désensibilisation, installation d’une croyance positive, scanner corporel, clôture, réévaluation. Ça peut prendre plusieurs séances, mais les résultats sont là.
Qui vient consulter chez Aequae ?
Les patients qui poussent la porte du cabinet ont souvent un profil similaire à celui de Silvain avant sa transformation. Des actifs qui portent de lourdes responsabilités. Des gens qui carburent à la performance professionnelle au détriment de leur santé et de leur vie de famille.
Les motifs de consultation les plus fréquents ? Stress chronique, anxiété, troubles du sommeil, acouphènes, traumatismes. « Tout est souvent lié, comme un cocktail explosif », explique Silvain.
Selon la Fédération Française de Neurologie, les troubles du sommeil touchent une partie importante de la population. Insomnie, apnées du sommeil, hypersomnolence, parasomnies. Ces perturbations trouvent souvent leur origine dans un environnement inadapté, des contraintes professionnelles, ou des maladies comme la dépression et l’anxiété. La sophrologie fait partie des approches non médicamenteuses recommandées pour la prise en charge de l’insomnie.
Les acouphènes, eux, sont souvent liés au stress. Silvain Marvié travaille d’ailleurs en collaboration avec d’autres professionnels de santé pour proposer une approche globale sur cette problématique.
Une méthode personnalisée
Chez Aequae, pas de protocole standardisé. Chaque accompagnement est adapté à l’histoire de la personne. « On ne peut pas traiter tout le monde de la même façon. Il faut être au plus proche de l’attente du patient. »
Silvain Marvié finalise actuellement une formation en EFT (Emotional Freedom Technique), une variante de l’EMDR moins lourde émotionnellement. « C’est mieux adapté aux personnes plus sensibles, ou aux jeunes. Ça me permet d’élargir ma capacité à prendre en charge différents profils. »
Demain, il souhaite étendre son action auprès des étudiants et jeunes travailleurs, eux aussi confrontés à la pression de la réussite et à l’incertitude de l’avenir.
Un engagement à son échelle
Pour Silvain Marvié, Aequae n’est pas qu’un cabinet. C’est une conviction : « Ce ne sont pas les événements qui nous tourmentent, mais l’idée qu’on s’en fait. »
En mettant son vécu au service des autres, il espère éviter à certains d’atteindre le point de bascule qu’il a lui-même connu. « J’ai emmagasiné beaucoup d’expérience sur le stress, l’épuisement, la pression. Ça me permet d’avoir des réponses concrètes lors de l’accompagnement. C’est un vrai plus dans la prise en charge. »
Le message est simple : la réussite professionnelle n’a de sens que si elle s’inscrit dans une vie équilibrée. Voir grandir ses enfants, échapper à l’environnement anxiogène permanent, retrouver du sens. Des priorités que Silvain Marvié a décidé de placer au cœur de son existence.
Et aujourd’hui, au cœur de son cabinet lyonnais.
Pour en savoir plus : https://aequae.fr/
QUESTIONS FRÉQUENTES
1. La sophrologie et l’EMDR sont-elles reconnues en France ?
La sophrologie n’est pas une profession réglementée en France, mais elle est officiellement référencée par Pôle Emploi depuis 2009 sous le code ROME K1103 (développement personnel et bien-être). Depuis 2021, une norme AFNOR (NF S99-805) encadre la qualité de service du sophrologue.
À noter : le titre RNCP (Répertoire National de la Certification Professionnelle), qui était la seule distinction officielle pour les sophrologues, a été retiré le 26 janvier 2025. Cela n’empêche pas d’exercer la sophrologie, qui reste une activité légale et libre d’accès.
L’EMDR est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) depuis 2013 comme traitement recommandé pour le stress post-traumatique. En France, elle est officiellement recommandée par la Haute Autorité de Santé (HAS) depuis 2007 et validée par l’INSERM en 2015 pour le traitement des traumatismes psychologiques.
Sources :
- Chambre Syndicale de la Sophrologie
- OMS – Rapport 2013 sur l’EMDR
- Association EMDR France
- Haute Autorité de Santé
2. Les séances sont-elles remboursées par la Sécurité sociale ?
Non, ni la sophrologie ni l’EMDR ne sont remboursées par la Sécurité sociale, car elles ne figurent pas dans la Classification Commune des Actes Médicaux (CCAM).
Exception pour l’EMDR : si la thérapie est pratiquée par un psychiatre conventionné (secteur 1), la consultation peut être partiellement prise en charge à hauteur de 70% du tarif conventionné.
En revanche, certaines mutuelles santé proposent des forfaits « médecines douces » ou « bien-être » qui peuvent rembourser tout ou partie des séances. Il est recommandé de vérifier votre contrat de mutuelle.
Sources :
3. Quelle est la différence entre sophrologie et EMDR ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine respiration, relaxation musculaire et visualisation positive. Elle vise à améliorer le bien-être au quotidien, gérer le stress, améliorer le sommeil et accompagner les périodes de transition. Elle convient à tous : enfants, adolescents, adultes, seniors.
L’EMDR est une thérapie spécifiquement conçue pour traiter les traumatismes psychologiques et le stress post-traumatique. Elle utilise des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements alternés) pour aider le cerveau à « retraiter » les souvenirs douloureux et réduire leur impact émotionnel.
En résumé : la sophrologie est une approche globale de bien-être, tandis que l’EMDR cible spécifiquement les traumatismes. Les deux peuvent être complémentaires.
Sources :
4. Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de chaque personne et de la problématique traitée.
En sophrologie : un accompagnement classique peut durer entre 6 et 12 séances, à raison d’une séance par semaine. Pour des besoins ponctuels (préparation à un événement, gestion du stress), quelques séances peuvent suffire.
En EMDR : le nombre de séances varie selon la nature et l’ancienneté du traumatisme. Certains patients constatent une amélioration significative en 3 à 6 séances, tandis que des traumatismes complexes peuvent nécessiter un suivi plus long.
Lors de la première séance, le praticien évalue vos besoins et vous propose un accompagnement adapté.