La Sophrologie comme approche thérapeutique

Cette méthode psycho-corporelle combine des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive pour réguler les émotions, apaiser le mental et améliorer la qualité de vie. Accessible à tous, elle permet de mieux gérer le stress et l’anxiété, de retrouver un sommeil de qualité et d’accompagner les périodes de transition ou de changement. Elle est particulièrement indiquée pour les personnes souhaitant renforcer leur bien-être au quotidien et retrouver un équilibre intérieur.

Pour qui ? Pour quoi ?

La sophrologie s’adresse a tous : enfants, adolescents, adultes, seniors.

Elle est particulièrement efficace pour :

– Gérer le stress et les émotions

– Améliorer le sommeil

– Préparer un examen, une compétition ou un accouchement

– Accompagner un traitement médical

– Renforcer la confiance en soi

– Retrouver énergie et sérénité

Déroulement d’une séance

1. Temps d’échange pour identifier vos besoins

2. Exercices de respiration et de relaxation

3. Visualisation guidée

4. Bilan de la séance

Durée : environ 1 heure

Lieu : en cabinet,

L’EMDR comme approche thérapeutique

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) : Thérapie reconnue par l’OMS, l’EMDR est spécialement conçu pour le traitement des traumatismes et des souvenirs émotionnellement perturbants . À l’aide de stimulations bilatérales (mouvements oculaires, fils ou tapotements alternés), elle aide le cerveau à retirer les expériences douloureuses et à réduire leur impact. Cette approche est particulièrement efficace pour les personnes souffrant de stress post-traumatique, de phobies, d’angoisses profondes ou de blessures émotionnelles non résolues .

Pour qui ?

Cette thérapie s’adresse aux adultes et adolescents souffrant de :

– Traumatismes (accidents, agressions…)

– Anxiété, phobies, deuil

– Stress post-traumatique, burn-out

– Blocages émotionnels

– Stress acouphène

Déroulement d’une thérapie

1. Recueil de l’histoire et du plan du traitement

2. Préparation : Expliquer et poser le cadre de l’EMDR-DSA, rassurer et sécuriser, installer le lieu sécure et poser les ancrages.

3. L’évaluation : préparation des « paramètres » du protocole

4. La désensibilisation ou désactivation : Mises en place des stimulations alternées

5. L’installation : Installation de la cognition positive

6. Le scanner du corps : Vérification de la présence d’éventuelles perturbations résiduelles

7. La clôture : Fin de séance, cadre de sécurité post-traitement, débriefing

8. La réévaluation : Ouverture des éventuelles séances suivantes

Durée : environ 1 heure

Lieu : en cabinet,

L’Hypnose comme approche thérapeutique

En modifiant l’état de conscience du patient, l’hypnose permet d’accéder aux ressources inconscientes pour travailler sur des schémas de pensée ou des comportements limitants. Elle est particulièrement indiquée pour la gestion de l’anxiété, des addictions, des douleurs chroniques et des troubles psychosomatiques. Cette approche est également utilisée en accompagnement de certains traitements médicaux, notamment pour la préparation aux interventions chirurgicales ou la gestion des effets secondaires.

Contrat Thérapeutique

Les Séances individuelles

Je vous accueille avec bienveillance et non-jugement dans un cadre agréable et confidentiel. La séance individuelle est le format idéal pour un accompagnement personnalisé en réponse à une demande d’ordre personnel ou professionnel.

Nous élaborons ensemble votre suivi autour d’un objectif Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporellement défini. Nous le définissons ensemble lors de la première séance.

Les modalités

Le suivi s’articule autour de 6 à 12 séances en moyenne avant de faire un point sur votre progression et sur la suite de votre accompagnement.

il varie en fonction de votre objectif, du respect de votre rythme et de votre implication (votre progression nécessitant un entraînement régulier entre les séances).

Mon but étant de vous permettre d’être autonome dans vos pratiques et d’intégrer la sophrologie dans votre quotidien.

Le déroulement d’une séance

La séance dure en moyenne 50 minutes et se déroule en quatre temps :

1) Un temps d’accueil et d’échange : pour vous permettre d’exprimer votre état général, physique et émotionnel du moment.

2) Un temps de pratique : la sophrologie se pratique assis ou debout et s’articule autour d’exercices de Relaxation Dynamique, qui sont des mouvements doux associés à la respiration controlée. Faciles à reproduire entre les séances dans votre quotidien, chaque mouvement est pourvu d’une intention particulière.

3) Un temps de Relaxation Statique basé sur le relâchement mental et la projection de visualisations positives. La séance se pratique les yeux fermés, vous serez guidé(e)s par ma voix

4) Un temps d’échange : A la fin de la séance, nous échangerons sur les ressentis et les perceptions physiques éprouvées. Ce moment de partage essentiel vous permettra d’inscrire en vous la séance et ses bénéfices; il me permettra d’orienter les séances futures.

Lieu de séances :

En cabinet à l’adresse :

79 rue Hénon 69004 Lyon

Information

Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale mais peuvent être prises en charge par votre mutuelle en fonction de votre contrat.

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un suivi ou traitement médical et/ou psychologique mais elle apporte une véritable valeur ajoutée en complément.

1. Compétence / Professionnalisme

Chaque thérapeute définit ses limites propres et les limites de son champ d’action compte tenu de sa formation et de son expérience. Il procède à la réalisation d’actes qui relèvent de sa compétence et refuse toute intervention lorsqu’il sait ne pas avoir les compétences requises. Dans le cas où le thérapeute ne poursuit pas son intervention, il propose des mesures appropriées pour que la continuité de son action professionnelle soit assurée par un collègue, avec l’accord des personnes concernées.

2. Devoir de neutralité et de non-jugement

Le thérapeute respecte le patient et l’accepte tel qu’il est, sans jugement, ni commentaire ou critique. Le thérapeute ne juge pas le patient selon des critères moraux, sociaux, ethniques ou religieux.

3. Secret professionnel :

Le thérapeute préserve la vie privée des patients en garantissant le respect du secret professionnel. Le contenu des séances est strictement confidentiel.

4. Responsabilité :

Dans le cadre de ses compétences professionnelles, le thérapeute décide des méthodes et techniques  qu’il va mettre en œuvre.

5.Obligation de moyens :

Le thérapeute est soumis à une obligation de moyens et non à une obligation de résultats.

6.Indépendance professionnelle : 

Le thérapeute reste libre de toute influence et de toute pression dans le but  de préserver son indépendance et l’objectivité nécessaires à exercer sa profession. Le thérapeute n’use pas de sa position à des fins personnelles. Il ne répond à aucune demande d’un tiers recherchant un avantage quel qu’il soit dans le recours à ses services. Le thérapeute ne peut se prévaloir de sa fonction pour cautionner un acte illégal, et son titre ne le dispense pas des obligations de la loi commune.

7. Devoir d’information :

Avant toute séance, le thérapeute s’engage informer le patient des modalités, des objectifs et des limites de son intervention.  Il incombe donc au thérapeute de clarifier avec son patient le cadre et les conditions de travail et de maintenir fermement les limites de cet accord. Ce cadre comprend la fréquence, les horaires et le lieu des séances, le montant des honoraires, les modalités de paiement ce qui constituera un contrat moral. Le thérapeute n’intervient qu’avec le consentement libre et éclairé des patients.